redukcja tluszczu

[...] ze malo sie na tym znam ), ale jak wiadomo nie ma czegos takiego jak jednoczesne budowania masy miesniowej i redukowanie tluszczu, wiec zapytam czemu mialoby sluzyc takie polaczenie? Jak dla mnie hiit, aeroby - redukcja. Zastanow sie czy chcesz budowac mase czy redukowac i wez sie za jedno. Zmieniony przez - Cloud1989 w dniu 2008-09-07 16:05:48

REDUKCJA MI NIE POTRZEBNA DOBRZE WYGLĄDAM NIE JESTEM GRUBY, NIE MAM TŁUSZCZU NA NOGACH NA BRZUCHU MOŻE TROCHĘ ALE TO NIE PRZESZKADZA WYPRACUJE TO, MIĘŚNIE BRZUCHA SILNE,

[...] środków i ja tu o diecie czy treningu nie będę pisał bo to nie ten dział a myślę że ktoś kto chce brać wiedzę na ten temat już ma przynajmniej powinien musisz napisać co ta redukcja ma na celu czy jesteś gruby chcesz schudnąć czy masz fajną masę i chcesz się fajnie wyrzeźbić czy chcesz coś pod zawody ja osobiście na palenie tłuszczu polecam [...]

odblok pozniej spalanie tluszczu ,dorzezbianie sie I redukcja

Trening 5x w tygodniu cel do grudnia była masa do czerwca redukcja dieta odpowiednia 2 gramy białka tłuszczu ani węgiel nie liczę gdyż chudnę z ujemny bilansem klorycznym i od września chciałbym wejść na metke finanse brak ograniczeń chce być po prostu wielki z kartą na brzuchu Zmieniony przez - Radekbck9 w dniu 2017-01-14 19:23:06

[...] ze ty masz swoj okreslony plan i nietolerujesz innej odmiennej wersji niz twoja, ale nik niechce ci tu zaszkodzic tylko co jedynie pomoc bo ma juz jakies doswiadczenie z redukcja czy z tym sportem ja na twoim miejscu zaczol bym od bilansu zero i od tego bilansu ciol kal w ten sposob bedziesz mial staly postep w redukcj, lub druga opcja [...]

nie da się spalać tłuszczu miejscowo, organizm spala tłuszcz w miarę równomiernie na całym ciele,żadne 1000brzuszków dziennie czy pompek tutaj nic nie da! ćwiczenia kształtują mięśnie nadając im kształt a dobra redukcja je pokazuje na światło dzienne, poczytaj trochę poszperaj na forum a sam znajdziesz odp na swoje pytania

[...] żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: Zdrowy Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: marzec-czerwiec (redukcja jadlem produkty z duzo iloscia bialka a jak najmniej tluszczu) a od czerwca powoli stopniowo lapalem mase Zmieniony przez - luki02165 w dniu 2015-08-24 09:17:39

"CEL: przyrost masy miesniowei (DOBREJ a nie wody), redukcja fatu (w polaczeniu z TSE i boozerem tescia)" na jednym cyklu niemożliwe hmm nie mowie o niewiadomo jakim przyroscie. chodzi glownie o to zeby ubic sylwetke. utrata tluszczu przy jednoczesnym oszczedzeniu miesnia daje wizualna poprawe sylwetki. moze byc ta sama waga te same [...]

[...] Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal http://www.sfd.pl/-t1135388.html - Źródła węglowodanów w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135440.html - Źródła białka w diecie. [...]

Niby tak, tylko problem jest taki że sam nie wiem co powinienem robić - masę, czy redukcję. Na wakacje chciałem po prostu "przypakować". Mam białko, BCAA, kreatynę. Mam jakieś 27% tłuszczu, lekkie oponki, nic strasznego, ale miło byłoby się ich pozbyć. Od tego jest redukcja, ale robiąc redukcję masy mięśniowej nie zbuduje...

No tak ale tego tłuszczu nie jest na tyle żebym sie zajął redukcją. W takim razie zajmę się masą, myślałem nad jakimś białkiem i czymś żeby nie palić mięśni podczas biegania.

przed sniadaniem tzn. na czczo nie rob zadnych aerobow bo stracisz co najwyzej miesnie... niemozesz robic masy i jednoczesnie gubic tluszczu-albo jedno albo drugie. wg mnie powinienes poczekac z redukcja do zakonczenia masy. pzdr

Mięśnie brzucha też rosną. Jeśli dodatkowo jest na nich warstwa tłuszczu to optycznie brzuch może być wypchnięty do przodu. Teraz redukcja i sam zobaczysz.

20-25kg masy to kilka lat i sporo cykli masa/redukcja, poczytaj wszystkie podesłane artykuły, później wstaw tuatj obliczenia zapotrzebowania, przyjmujesz 2g białka i 1-1,5g tłuszczu na kg masy ciała a reszta z węgli, wrzucasz dietę zgodnie z regulaminem forum i my ocenimy i doradzimy co i jak

[...] ORAZ: ================================ grupa V - reduckja dla wczesniej nie cwiczacych http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104859 grupa VI-redukcja dla zaawansowanych http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104716 Kulturystyka to niekącząca walka z sobą, ale nagroda jest wielka SFD FIGHT CLUB Profesional Sport [...]

[...] Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal, jeżeli masa to http://www.sfd.pl/-t1135440.html - Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie. [...]

1.Czyli jedynym preparatem z tych, które tu wymieniłem najlepszym będzie białko? 2.Jeżeli moim celem jest nabranie masy mięsniowej, ale tez redukcja zbędnego tłuszczu, czy moja dieta powinna być bardziej kaloryczna gdy będę stosował ten preparat czy tez normalna?

Ok, a takie pytanie... Czy możliwe jest spalanie tłuszczu przy, nazwijmy to, klasycznym treningu siłowym (nie żadna redukcja) w którym nieco obniży się ilość spożywanych kalorii? Chodzi o to, żeby nie spadła masa mięśniowa a mimo wszystko zeszło troszkę fatu... Teoretycznie powinno to być możliwe... ale jakoś nie wychodzi

Ja bym na twoim miejscu zrzucil wage do 80 kg i potem sie brac za czysta mase :D takze redukcja przez wakacje i suple typu spalacz+bcaa , interwaly basen... duuuzo mozliwosci no i dietka oczywiscie